O mundo em depressão
Você tem percebido que uma onda de casos de depressão tem invadido nosso círculo social? Segundo projeções da Associação Mundial de Psiquiatria, em 2020 a depressão será a segunda doença mais comum no mundo, perdendo apenas para as doenças cardiovasculares. Estima-se que o Brasil possua 13 milhões de pessoas sofrendo de depressão. No mundo, são 340 milhões e cerca de 850 mil suicídios/ano provocados por ela, de acordo com dados da OMS.
Depressão é diferente de tristeza e infelicidade. Também não é preguiça, falta de fé ou força de vontade. A depressão é uma desordem afetiva, em que a pessoa sente uma persistente tristeza ou vazio, perda de interesse pela vida, sentimentos de culpa ou desvalor, dificuldade de concentração e memória, diminuição da energia, podendo apresentar inclusive ideias suicidas quando parece não mais haver saída ou esperança de melhora. Essas pessoas apresentam um desequilíbrio na química cerebral, e seus neurônios não respondem bem aos estímulos e têm sua comunicação prejudicada. Essas alterações podem ser vistas em sofisticados exames de imagem, como o PET scan, que evidencia uma diminuição da função do lobo frontal de cérebro.
Existem muitos fatores que podem contribuir para o surgimento da depressão, por exemplo: fatores genéticos, deficiência de vitaminas, alterações hormonais, estilo de vida inadequado, divórcio e outros problemas conjugais, sentimento de abandono, morte de um ente querido, traumas e maus tratos na infância, etc. A primeira opção de tratamento que as pessoas buscam são os medicamentos antidepressivos, como a conhecida fluoxetina e a moderna venlafaxina. Em geral, esses medicamentos apresentam efeitos adversos e não resolvem o problema em todos os casos. Não importa quais forem as causas, a depressão tem solução. Porém, muitas vezes o segredo não está na farmácia ou no médico, mas numa maneira diferente de enxergar o sentido da vida e na resolução das causas e conflitos.
Sim, você pode ser feliz! A primeira coisa a ser feita é eliminar da mente os pensamentos negativos. Procure se concentrar nas coisas boas da sua vida. As pessoas com depressão tendem a concentrar toda a sua atenção e energia em pequenos pontos negativos, e torná-los muito maiores do que verdadeiramente são. Sim, a sua vida tem sentido, existem pessoas que gostam de você, vale a pena viver e há esperança! Lembre-se de que, para Deus, você é muito importante. Ele tem um plano especial e maravilhoso para a sua vida. Você precisa buscá-Lo para descobri-lo.
A sua dieta também influencia a saúde mental. No fim de dezembro, pesquisadores de Londres provaram que comida processada e rica em gordura aumenta o risco de depressão em 58%. Já aqueles com uma dieta rica em vegetais e frutas apresentam chances menores de apresentar os sintomas. Inclua os seguintes alimentos na sua dieta: arroz integral, repolho, couve, castanha do Pará, abóbora, feijão, frutas, cereais integrais e verduras cruas.
Exponha-se ao sol 15 minutos por dia. Faça caminhadas ao ar livre. Se você não sente vontade para dar os primeiros passos, peça para alguém acompanhÁ-lo(a). A erva de São João (Hypericum perforatum) é uma ótima alternativa aos antidepressivos, com eficácia comprovada e menos efeitos adversos. Entretanto, não é recomendado usá-la em combinação com outros antidepressivos e sem recomendação médica.
E o mais importante: aprenda a lidar com os sentimentos. Sinta os sentimentos, mas sem deixar que eles o(a) dominem. ”No dia da prosperidade, goza do bem; mas, no dia da adversidade, considera em que Deus fez tanto este como aquele…” (Ec 7:14). Busque a paz com Deus e com as pessoas. Perdoe-se a si mesmo(a) e aos outros. Tenha paciência… dias melhores virão!
Luiz Fernando Sella
Fonte: Blog Outra leitura
22 respostas para “O mundo em depressão”
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Fernando,gostei muito da sua pauta sobre depressão,eu tive depressão mesmo sendo cristã,passei um trauma muito grande,uma decepção,e não foi remédio,nem igreja ,nem ninguém,que me ajudou a sair dela,foi DEUS, através do ESPÍRITO SANTO , e da minha família ,que consegui superar essa doença terrível.Na época mais crítica da minha depressão eu não tive apoio de absolutamente de ninguém ,todos sumiram ,mais a minha família estava do meu lado,especialmente a minha mãe a minha grande psicóloga totalmente inspirada pelo ESPÍRITO SANTO!Eu tive vontade de não ir mais em nenhum lugar,na igreja, no lazer, até mesmo nas minhas obrigações como dona de casa não tinha mais força para nada,mais eu posso dizer bem alto,DEUS NUNCA ME ABANDONOU! mas eu também nunca sai de perto dele mesmo em meio essa tormenta,eu caí mas não fiquei prostrada,JESUS com braços muito fortes me levantou, e me conduziu pra minha recuperação! Estou firme na igreja e curada pelo o amor do nosso maravilhoso DEUS, e agradeço todos os dias a JESUS MEU SALVADOR E MÉDICO,E A minha FAMÍLIA QUERIDA! PARABENIZO,a FERNANDO pela bela mensagem e pauta,e a ESPERANCA.com.br por lindos testemunhos,conselhos e oportunidade de me expressar, FORTE ABRAÇO
bom preciso de uma oraçao porq estou com depressao e nao consigo me controla escuto vozes e quando eu vou ver nao eninguem me chamando tem uma vez q tomei monte de produto de casa como candida e desinfentante pra morrer depois q tomei fui enta na real q nao pudia ter feito isso
Gostei muito do documentárioDE LUIS FERNANDO. pesso atodos que tiverem acesso a este comentário, que orem por mim, pois, estou com depressão moderada, mas mesmo assim nao consegui cura, estou em tratamento psiquiátrico e psicologico mas sei que só DEUS me curará completamente.mas tenho perdido a força até para buscá-lo. Acredito no poder da oração intercessória.por isso peso, orem por mim. obrigada! que o SENHOR os abençoe.
Eu ja sofri de depressao e quase fui ao suicidio, mas Deus colocou anjos no meu caminho que me ajudaram e não desistiram de mim em momento algum…fiz tratamento cm fluoxetina durante sete meses, mas se eu não tivesse entregado minha vida nas mãos do nosso Deus e confiado que ele sim poderia mudar minha vida eu não teria me recuperado, foi uma luta muito dificil, muitas lagrimas, muitas dores, mas hoje estou aqui para dizer que sem Deus não somos absolutamente nada, ele é o unico que pode realmente realizar milagres em nossas vidas, hoje estou curada, simplesmente dei as costas para as coisas do mundo e entreguei minha vida a Jesus meu salvador, hoje tenho uma vida de muitas alegrias e muitas bençãos, agradeço a Deus a cada dia por ele ter me transformado, por ele ter me dado forças pra lutar e coragem para não desistir… Obrigadaa meu Deus, pois só contigo viverei em paz….TE AMO MEU GRANDIOSO PAI E SENHOR, MEU AMOR POR VOCÊ É O MAIS SINCERO E ETERNO… HOJE CRISTO VIVE EM MIM E PERMANECERA EM MINHA VIDA PARA TODO SEMPRE!
[...] de autoria do site Esperança publicado originalmente neste link. Todos os direitos são reservados aos respectivos autores.</p Deixe um comentário: 23 [...]
Tbm já sofri com essa doença horrível. Na verdade, desde criança sentia uma angustas terríveis e ao longo da vida foi desenvolvendo a depressão. Sou cristã, mas mesmo assim fui atingida. Busquei muito a Deus, mesmo sem apoio dos amigos e família, e o meu Deus mostrou que realmente me ama e sempre esteve do meu lado. Depois de me ajoelhar em meu quarto e clamar a Deus que me ajudasse, em lagrimas, senti tudo mudar. Nem percebi que um milagre havia acontecido em minha vida. Comecei a encarar os fatos de maneira sadia, a sorrir facilmente, a dar gargalhadas com meu esposo, a sentir vontade de falar com meus amigos….e quando e dei conta, descobri que aquela oração sincera e urgente que havia feito em meu quarto salvou a minha vida. Hoje sou completamente feliz e tenho muita esperança em meu coração, independente de qualquer situação que encontre pela frente. NÃO VIVO MAIS. DEU VIVE EM MIM!!!!!!!!!!! DEUS FAZ PARTE DESSE TRATAMENTO. NO MEU CASO, POSSO AIRMAR QUE ELE FOI A SOLUÇÃO COMPLETA!!!!! BUSQUE A JESUS.
Inicialmente, quero informar que estarei orendo pelas pessoas acima. Eu tb já tive depressão e panico,não seguia nenhuma religião, porem logo no começo, confiei no poder de jesus e fui buscar comunhão com deus, já conhecia a “iasd” atraves do meu irmão e descobri que existe o caminho da verdade absoluta para nos ligarmos a deus. Cheguei e frequentar a psicologa e uma vez fui a psiquiatra , porem como tb estava indo para a igreja ,não quis tomar medicamentos, pois cri no poder de jesus e pude constatar a maior verdade, jesus cristo, é realmente o maior psicologo de todos os tempos. Fui curada pela fé e descobri que nada nesse mundo pode nos separar do amor de deus e que ela está conosco, todos os dias… Fiquem com deus. Amém!
queria apenas pedir oraçoes infelizmente acredito estar passando por uma fase dificil da minha vida, apos ler algumas coisas a respeito da depressao acredito estar passando por esse mal do seculo, nao tenho forças pra nada, meus olhos estao sempre cheios de lagrimas, apenas assisto a vida passando diante de meus olhos desejando pensando em morrer sem dor, eu sou Adventista de berço, sempre fui uma pessoa alegre feliz hoje ao escrever essas palavras nao consigo encontrar nenhuma razao para viver, se alguem puder de alguma forma me ajudar eu aceito pq eu gostaria de virar essa pagina da minha vida, eu gostaria de sorrir de ser feliz novamente.
Flor!
Confie em Deus ,mesmo nao tendo forças para lutar e prosseguir, ele irá te ajudar, pode demorar o tempo que for, ele está no comando, e voçe pode vencer este obstaculo, pois ele nao deixa um fardo mais pesado que voçe nao possa suportar.
Também tenho passado por essa experiencia constrangedora e entendo a situação das pessoas que acabei de ler o depoimento, mas tem uma diferença: depois que conheci a JESUS não tive mais depressão a ponto de querer me matar. Quando criança e adolescente tentei por 3 vezes, mas Deus me livrou as 3 vezes. Tudo isto me faz sentir o grande amor de Deus por nós, e só esse amor nos dá sentido para continuar vivendo. Sou uma pessoa muito sofrida, mas muito amada por meu Deus, vcs tambem vão ter a vitória se aproximando mais deste Deus tão amoroso.
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MAS, HJ, EU FAÇO AS PALAVRAS DO LUCAS AS MINHAS.
ATÉ PARECE Q FOI EU QUEM ESCREVEU.