O mundo em depressão
Você tem percebido que uma onda de casos de depressão tem invadido nosso círculo social? Segundo projeções da Associação Mundial de Psiquiatria, em 2020 a depressão será a segunda doença mais comum no mundo, perdendo apenas para as doenças cardiovasculares. Estima-se que o Brasil possua 13 milhões de pessoas sofrendo de depressão. No mundo, são 340 milhões e cerca de 850 mil suicídios/ano provocados por ela, de acordo com dados da OMS.
Depressão é diferente de tristeza e infelicidade. Também não é preguiça, falta de fé ou força de vontade. A depressão é uma desordem afetiva, em que a pessoa sente uma persistente tristeza ou vazio, perda de interesse pela vida, sentimentos de culpa ou desvalor, dificuldade de concentração e memória, diminuição da energia, podendo apresentar inclusive ideias suicidas quando parece não mais haver saída ou esperança de melhora. Essas pessoas apresentam um desequilíbrio na química cerebral, e seus neurônios não respondem bem aos estímulos e têm sua comunicação prejudicada. Essas alterações podem ser vistas em sofisticados exames de imagem, como o PET scan, que evidencia uma diminuição da função do lobo frontal de cérebro.
Existem muitos fatores que podem contribuir para o surgimento da depressão, por exemplo: fatores genéticos, deficiência de vitaminas, alterações hormonais, estilo de vida inadequado, divórcio e outros problemas conjugais, sentimento de abandono, morte de um ente querido, traumas e maus tratos na infância, etc. A primeira opção de tratamento que as pessoas buscam são os medicamentos antidepressivos, como a conhecida fluoxetina e a moderna venlafaxina. Em geral, esses medicamentos apresentam efeitos adversos e não resolvem o problema em todos os casos. Não importa quais forem as causas, a depressão tem solução. Porém, muitas vezes o segredo não está na farmácia ou no médico, mas numa maneira diferente de enxergar o sentido da vida e na resolução das causas e conflitos.
Sim, você pode ser feliz! A primeira coisa a ser feita é eliminar da mente os pensamentos negativos. Procure se concentrar nas coisas boas da sua vida. As pessoas com depressão tendem a concentrar toda a sua atenção e energia em pequenos pontos negativos, e torná-los muito maiores do que verdadeiramente são. Sim, a sua vida tem sentido, existem pessoas que gostam de você, vale a pena viver e há esperança! Lembre-se de que, para Deus, você é muito importante. Ele tem um plano especial e maravilhoso para a sua vida. Você precisa buscá-Lo para descobri-lo.
A sua dieta também influencia a saúde mental. No fim de dezembro, pesquisadores de Londres provaram que comida processada e rica em gordura aumenta o risco de depressão em 58%. Já aqueles com uma dieta rica em vegetais e frutas apresentam chances menores de apresentar os sintomas. Inclua os seguintes alimentos na sua dieta: arroz integral, repolho, couve, castanha do Pará, abóbora, feijão, frutas, cereais integrais e verduras cruas.
Exponha-se ao sol 15 minutos por dia. Faça caminhadas ao ar livre. Se você não sente vontade para dar os primeiros passos, peça para alguém acompanhÁ-lo(a). A erva de São João (Hypericum perforatum) é uma ótima alternativa aos antidepressivos, com eficácia comprovada e menos efeitos adversos. Entretanto, não é recomendado usá-la em combinação com outros antidepressivos e sem recomendação médica.
E o mais importante: aprenda a lidar com os sentimentos. Sinta os sentimentos, mas sem deixar que eles o(a) dominem. ”No dia da prosperidade, goza do bem; mas, no dia da adversidade, considera em que Deus fez tanto este como aquele…” (Ec 7:14). Busque a paz com Deus e com as pessoas. Perdoe-se a si mesmo(a) e aos outros. Tenha paciência… dias melhores virão!
Luiz Fernando Sella
Fonte: Blog Outra leitura
22 respostas para “O mundo em depressão”
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Creio que neste momento em que li esse artigo, Jesus Cristo mudava minha história. Me sinto aliviado.
O segredo é levar as coisas de Deus a Sério. Devemos ser felizes por ter Dupla Salvação; A vida terrena e A vida Eterna com Deus. Tenho certeza que somente Deus pode ajudá-lo também.
irmaos ja” li todas as mensagens e posço lhes dizer e vos afirmar que o bom deus ja os livrou sim, tudo porque ele vos ama. Ja” passei por depressao,cristo me livrou tambem, e si nao fosse o senhor Deus de misericordia dar-me sinal no ceu de uma aguia a voar com a” propria nuvem dele eu nao saberia que o senhor esta com todos porque o iniquo, das nossas almas quer nos tragar e os anjos do bem nos acolhem sempre amem!!! e amem!!! falem com o senhor nas madrugadas que ele
vos acolhera bem mandara ate mesmo uma borboleta p/ te paparicar sim 3 horas da manha acentou-se ate mesmo no meu dedo, o senhor é perfeito e suas misericordias prá sempre amem!!!!!!!!!! Sou adventista do setimo dia de goiania.
boa tarde, hoje estou passando por uma situação muito dificil na minha vida, a 15 anos descobri que minha mãe tem depressão profunda, porem a muitos anos ela não recaída, só que a três meses atrás ele teve uma crise mais logo melhorou… Agora ela teve outra recaída e dessa vez está muito muito pior do que antigamente, nós somos da Igreja Adventista do Sétimo dia desde que me entendo por gente e não consigo entender (mesmo depois de tantas pesquisas) porque ela tem essas recaídas tão constante… o pior de tudoo que os medicos já me disseram que e só uma questão de tempo para ela ficar louca… Confio muito em Deus e sei que ele e o medico dos medicos…
Obrigado
eu tanbem; tive momentos assim deprescivos felismente eu obtive resposta diretas dos ceus;sendo,
eu cristao fiel a” proporçao pois quem foi fiel somente cristo ! ma’s se fiel ate a”morte dar -te ei a”
coroa de justiça disse jesus!! e ele mesmo disse a’ aquele que vencer dar te ei a” vida eterna!!!
e mais disse jesus eu sofri persequiçao vo”s tanbem sofrerao mais eu -te digo jesus esta” pra”
voltar apontando! aos fieis a” dedo a” todos os que ama a” sua vinda !!! e as suas palavras estao;
se repercutindo pois as suas palavras e” muinto forte nestes dias !!! voçe” crer? eu creio e preten-
do continuar com cristo ate o fim e voçe”irmaos amigos…………………ate” breve!!!!!!!!!!
ainda _ digo _ se possivel passe de min estas palavras irmaos amigos que eu vou te dizer fielmente!
tudo e vais ainmda mais pençar que sou louco mais sim louco por jesus cristo o filho de deus!!!!
amen!! E amen!!!!!
já passei por situações parecidas mas sei que o amor de Deus é tão grande em minha vida que não me deixou um só momento!!!é horrível mesmo,passar por isso!
Mas Deus é fiel!
gostei muito do que li ,tenho uma irmã que esta com muita depressão ja tentou até se matar ,éla perdeu um filho num acidente horrivel de moto ele tinha só 17 anos ,e éla não consegue se recuperar gostaria que orassem muito por ela .
oi, gente sei bem o que é isso faz três anos que luto com essa doença, desde que tive uma perda , a do meu pai, tomo medicaçoes, e ate para dormir, tenho lutado muito, e desde que entrei na igreja e conheci profudamente a deus , melhorou e muito a minha vida, mais tem dias que o desanimo, tristeza, inquetaçoes e angustia, mediexam sem vontande de sair, ou para trabalhar, ou para ir para igreja, e alem disso, minha mãe esta com isso agora, peço que vcs orem por nois das se puderem, desde já agradeço, e que deus os abençoe.
Muito bom ler essa materia foi BENÇÃO tamben estou passando por uma faze dificil na vida , mais mesmo assim tenho colocado todas minhas forças e confiança em DEUS .
Sei que por min mesmo vou ser incapaz de resolver esse problema , mais pelo sangue que CRISTO derramado por min na CRUZ a minha suplica a meu DEUS, não vai ser em vão .
Um DEUS que não poupou a vida do seu filho para morrer por nós pecadores , isso demostra o quão grande amor ele tem por nós , e concerteza no momento de nossas angustia e sofrimento ele esta bem do nosso lado nós encorajando a vencer qualquer mal . sei que somos falhos e as vezes oscila nossa fé , mais não podemos esquecer que ele e DEUS e o que ele prometeu ele vai cumprir . DEUS É CONTIGO IRMÃO.
“Vinde a mim, todos os que estais cansados e sobrecarregados, e eu vos aliviarei. Tomai sobre vós o meu jugo e aprendei de mim, porque sou manso e humilde de coração; e achareis descanso para a vossa alma. Porque o meu jugo é suave, e meu fardo é leve.” (Mateus 11:28-30)
Sou adventista quem quiser conversar fazer amizades.esse e o meu msn : ou email angella_e_andre@hotmail.com
Pessoal, eu trabalho com vendas de planos de saúde em Brasília/DF, atendo pessoas todos os dias e não é difíciu encontrar uma com depressão, não é atoa que é chamada a doença do século, esse tipo de mal, necessita de muito apoio, tanto da família quanto de todas as pessoas que tem algum tipo de ligação com o depressivo. Sei bem o que falo, minha mãe já teve depressão, por isso falo com experiência de caso…