O que é transtorno do pânico?
O Transtorno do Pânico é considerado um transtorno de ansiedade que é caracterizado por crises de intensa ansiedade e medo. Normalmente tais crises são repentinas e inesperadas e uma vez que a pessoa vivencia uma crise, ela fica com medo de ter novas crises, desenvolvendo nela o “medo de ter medo” novamente.
As pessoas que já passaram por uma crise de pânico sabem o quanto ela é desconfortável. A pessoa que apresenta a crise do pânico tem a sensação, no momento da crise, de estar morrendo ou tendo um ataque cardíaco por causa dos seguintes sintomas: taquicardia, sensação de falta de ar, sensação de aperto no peito, formigamento nas extremidades, calafrios ou ondas de calor, enjôo, sensação de estar perdendo o controle ou de estar ficando louco, sensação de desmaio, sudorese difusa (no corpo todo) ou localizada (mãos e pés), despersonalização (a pessoa tem a sensação de não ser ela mesma, sensação de sair do seu próprio corpo; esta sensação pode acontecer com pessoas ansiosas no momento ou fora do momento de crise do pânico) ou desrealização (sensação de o ambiente em volta ser ou estar diferente). Apesar da sensação de morte iminente, ataque cardíaco ou enlouquecimento, o pânico não mata ninguém! Mas é importante que, apresentando estes sintomas, a pessoa consulte um médico e se submeta a exames cardíacos e neurológicos para que qualquer possibilidade de presença de problemas físicos seja descartada.
Uma característica fundamental que diferencia um ataque de pânico de um ataque cardíaco ou enlouquecimento é o medo. Quando temos um ataque cardíaco ou surtos psicóticos, não há a sensação de medo envolvida, e no pânico sempre haverá o medo presente.
O ataque de pânico é autocontrolável, ou seja, por mais que você não faça nada para que ele termine, o próprio corpo fará com que ele cesse. Isto acontece porque quando o coração dispara e sentimos a taquicardia e a conseqüente falta de ar (sistema nervoso simpático funcionando), isto se torna um alerta para que o sistema nervoso parassimpático entre em ação, fazendo com que os movimentos do coração diminuam e sejam novamente equilibrados e isto faz com que muitos outros sintomas – falta de ar, formigamento, dor no peito, etc. – desapareçam. Por isso, não fique preocupado se não conseguir controlar o pânico porque o seu próprio corpo entrará em ação!
Aqui vão algumas dicas para quando você sentir que vai ter uma crise de pânico ou se você estiver tendo uma:
1) Primeiro de tudo, respire fundo, inspirando e expirando lentamente. É comprovado cientificamente que o exercício da respiração corta as crises de pânico em quase todos os casos! Isto acontece porque um dos sintomas na crise do pânico é a taquicardia, ou seja, a aceleração do coração, que nos dá a sensação de que vamos morrer, ter um ataque do coração ou nos descontrolarmos. Mas isto não acontece na crise do pânico; é só uma sensação! E quando respiramos lentamente, a respiração regula novamente os batimentos cardíacos, fazendo com que a os batimentos cardíacos voltem ao normal e, desta forma, diminua a sensação de falta de ar, de sufocamento e outras coisas ruins que sentimos quando temos o pânico.
2) Procure concentrar-se em alguma coisa fora de você quando sentir que terá o pânico ou se já estiver tendo. Olhe para alguma coisa que esteja acontecendo ao seu redor e preste atenção naquilo. Quando temos o pânico, a nossa tendência é de nos concentrarmos muito em nós mesmos, no que estamos pensando, no que estamos sentindo e quando desviamos a nossa atenção para algo fora de nós mesmos a sensação do pânico vai diminuindo. Faça isso junto com a respiração.
3) Aceite a sua ansiedade! Quando temos o pânico podemos não aceitar que estamos ansiosos e quanto mais pensarmos “eu não posso estar ansioso”, acabamos nos sentindo mais ansiosos ainda por percebermos que a ansiedade não vai embora!
4) Quando se sentir muito ansioso e com pânico, chame alguém e peça para que fique com você por alguns minutos. A companhia de alguém nestas horas pode ser importante para nos sentirmos melhor. As crises de pânico duram poucos minutos e não matam, por mais que a sensação seja a de que você vai morrer!
Pessoas com Transtorno do Pânico podem freqüentemente desenvolver o que chamamos de Agorafobia. Agorafobia também é um transtorno de ansiedade que faz com que a pessoa evite permanecer ou até mesmo ir a lugares ou situações nos quais qualquer escape – no caso de ter pânico ou algum mal estar – seria difícil ou embaraçoso. A pessoa que já viveu ataques de pânico pode desenvolver também o medo de ir a lugares onde ela já teve o ataque de pânico anteriormente. Por isto, o Transtorno do Pânico pode prejudicar a vida profissional, social e estudantil da pessoa envolvida. Caso ela tenha um ataque de pânico no ambiente de trabalho, o medo de voltar àquele lugar pode ser grande o suficiente para que a pessoa não queira mais ir até lá. Isto pode fazer com que os pacientes com o pânico fiquem dependentes de outras pessoas para saírem de casa ou fazerem quaisquer atividades nas quais o medo de ter o pânico esteja presente.
Portanto, se você está com o Transtorno do Pânico procure ajuda especializada e adequada de um psiquiatra e um psicólogo. É possível que nos meses iniciais seja necessário o uso de algum medicamento, dependendo do grau da ansiedade, para que a ansiedade muito alta – que faz com que os ataques de pânico aconteçam – seja controlada e a pessoa volte às suas atividades normais. Mas é importante também que, além do medicamento (que normalmente é temporário), a pessoa procure entender e trabalhar com possíveis conflitos que estejam contribuindo para esta ansiedade. A ajuda do psicólogo, neste caso, é fundamental.
Fonte: novotempo.com/lugardepaz
tive transtorno, mas coloquei-me nos pes de Jesus, permaneço conectada com Deus Pai, Deus Filho e Espiirito Santo, sempre , afim de que não mais eu viva , mas Cristo viva em mim.Isto é permanecer na graça e ter fé q. podemos ser curadas de todass doenças daalma.
Realmente Maria,colocar sempre tudo nos pés de Jesus.Ele é conosco sempre.Que a paz de Deus e a fé seja sempre conosco.Amém!
Já tive esses sintomas é muito ruim,parecia que ia ficar louca que eu não estava em mim…
NOSSA é uma sensação estranha,somente em minha comunhão com DEUS aprendi e ainda estou aprendendo…
a me livrar desses sentimentos perturbadores!!!!!!!!!!!!
Tenho sindrome do Panico já fui parar no hospital por diversas vezes com crises achando que iria morrer que estava tendo um ataque cardíaco e com falta de ar , minhas mãos formigam tenho calafrios sinto frio , acho que vou morrer , é horrível isso , sou muito ancioso em tudo que faço sofro muito por ser assim ,estou me tratando com terapias remédios e tenho frequentado a igreja , me sinto melhor mas tenho medo de passar por estas crises novamente , não desejo esta sensação para ninguém , é horrível , quero me curar e poder ter uma vida normal novamente.
André Careta
Empresário
São Paulo
Meu amigo, não sei se vai acreditar em mim, mas meus olhos se encheram de lágrimas quando li seu relato, pois era exatamente o meu, já parei no hospital por vezes incontáveis, tomei remédio tarja preta por mais de cinco anos da minha vida, e olha que tenho apenas 31 anos.
Somente consegui largar os medicamentos após seguir os prncipios de alimentação da igreja a qual faço parte (Igreja Adventista), me tornei vegetariano de verdade, e minha casa não entra nada de origem animal e nem açucar (o pior vilão).
Ainda tenho algumas crises, mas são raras e sempre me apego em Deus e consigo me controlar, mas vou lhe ser sincero, se não tivesse mudado minha alimentação, creio que não estaria vivo para conversar com vc.
Um grande abraço em Cristo! visite nosso site http://www.guerreirosdeoracao.com.br. Que Deus lhe abençoe!
Olá André estava lendo alguns comentários,é não sei pq ração o seu me chamou a atenção!
quero te falar q um dia tbm fui portadora de Sindrome do Panico,foram quase cinco anos da minha vida,graças a Deus é somenta a Deus fui curada ,tomava remédios quase q o dia todo,mas busquei no Senhor a minha libertação total,é Ele pela sua misericordia me libertou de tudo aki,foram dias q eu pensei q estava tudo acabado pra mim,sei muito bem como vc se sente,é hj quero te dizer q : Se o Filhop te libertar verdadeiramente estarás livres,seja liberto pelo poder de Jesus!!!Sou cristão da ASS.de Deus,busque no Senhor a sua nova vida,estarei orando por vc!!!fk com Deus
oi neide!
Tenho sindrome do panico e me emocionei com seu relato!
gostaria de conversar mais com vc, me aproximar,
saber como foi sua trajetoria para a cura.
sinto que vc vai me ajudar!
um abraço em Cristo!
EU lendo estou passando,por mesmo problema depressao sindrome do panico,peço ajuda a todos que ler minha mensagem, sou mito nervosa perdi minha loja nao to trabalhando nao saio de dentro e choro muito quero ser normal como todoi, mundo me ajuda meu tel 44597343
Olá querida irmã e amiga, saiba que você nunca estará sozinha, independente do momento que esteja passando o Criador do universo está ao seu lado estendendo os braços e dizendo:
Não temas Eu estou contigo.
O primeiro passo que temos que dar em nossa vida é exatamente o de nos aproximar de Deus, vivemos em um mundo complicadíssimo e o grande objetivo de satanás é exatamente este, que as pessoas se sintam mal, tristes e sem vontade alguma.
Porém, Deus tem um lindo plano para sua vida, ninguém te ama quanto Ele, estude a Bíblia para ouvir a Sua voz, ore e fale a todo momento com Ele, conte sempre conosco, um grande abraço.
Olá André,
Todos os sintomas relatados por você foi o que senti em setembro/2010.
Sem nenhum motivo aparente iniciaram o aperto no peito, muita falta de ar, etc…, fui resgatada pelos anjos do asfalto e posteriormente fiz todos os exames, mas nada diagnosticado. Nunca mais tive os sintomas, mas sempre mantive comunhão com DEUS, que é a principal fonte de energias para nossas vidas. Bem, espero que não tenhamos mais esse mal.
Grande Abraço!
ja passei por tudo isso , e sempre confiei em Deus !!!!! foi muito dificil , tudo isso e uma sensacao muito ruim .Pensei que ia morrer mais jesus me curou, hoje sou muitofeliz!!!!!
Cinco ano atraz passei por algo semelhante, tive depressao(transtorno de humor). Me recordo , que tempos antes de acontecer o transtorno , já era presente os ataques de medo , isso se agravou e me levou a um quadro depresivo intenso( chorava muito , nao dormia,me sentia inferior). Com ajuda médica e familiar superei a primeira crise. Um ano e meio depois tive outra crise, mas dessa vez foi diferente,Era eu uma nova criatura em Cristo, uma ovelha resgatada pelo Seu pastor Jesus, e Nele encontrei respostas, alíviu,sabedoria, uma fonte inesgotável de amor e o Maior psicologo que já existiu. Através Dele compreendir “O TEMOR(reverência) a Deus e o temor(medo,pavor,pànico) ao mundo”.Provérbios 2:5 então, entenderás o temor do SENHOR e acharás o conhecimento de Deus.
Hoje sou uma mulher feliz, nao só fui curada da enfermidade da mente, como também, fui curada da segueira espiritual, hoje vejo atravez da luz que há em Cristo Jesus. Você que está lendo este depoimento: Eu nao sei qual é o seu problema , se na área de saúde(físico ou mental), pessoal(familiar), vício(dependència- química) , e ou proficional ,etc. Jesus Cristo é a saída e a soluçao, Nele vc terá uma vida nova, cheia de esperança. Ele será sua companhia fiel neste novo caminho e te ajudar em todas as coisas.
Muitos ploblemas que assolam a vida e a saúde do homem estam relacionados com o passado(fatos que marcaram negativamente a memória),Como diz Augusto Cury um grande psicólogo: seu passado nao pode ser deletado como se fosse um arquivo de computador mas poderá ser redigitado(reescrito). As pessoas nao estao acustumadas a liberam e nem a pedirem perdao, esses fatos fazem da memória um depósito de arquivos contamidados, autamente perigosos p o bem estar íisico e metal do ser humano.
Quando as pessoas aceitam dentro do coraçao a salvaçao por meio do sacrifício(morte) feito por Jesus Cristo ,Ele, O espirito Santo realiza a obra do arrependimento dos pecados e a pessoas movida pelo mesmo Espirito também, liberam o perdao aos que lhes ofenderam,se esvaziam(retiram de dentro, toda mágua , rescentimento, toda onfensa) e recebem da parte de Deus o Perdao dos seus pecados igualmente á aqueles que aotrora foram liberados pela mesma.
Perfeita e continua é a obra de Deus. Depois de serem limpos(lavados ) com o Sangue do cordeiro imaculado ficam mais branco que a neve e em siguida dia a pos dias, sao transformados pelo Poder infinito de DEus.
Em Jesus há uma fonte de água viva que jorra do trono de Deus, cujo aquele que bebe jamais voltam a ter sede.
Beba desta água vc também.
tenho esse tipo de panico;as veses nem conseguia.trabalhar mas busquei a deus e aus poucos estou consseguindo me libertar. entrega teus caminhos ao senhor confia nele eo mais ele fara .. taquara rs.
Eu também já tive, pensei que estava maluca.
Foi aí que alguém me mandou pronuciar inumeras vezes:
Se Jesus me libertar eu serei verdadeiramente livre!
Então aconteceu o melhor. Jesus me libertou e eu me tornei livre.
Hoje sou de Jesus. Amém!
Eu tenho o transtorno do pânico, porém a muito tempo não se manifesta. Meu segredo é Jesus. Decidir colocar em prática na minha vida os conselhos bíblicos.
“Por isso, vos digo: não andeis ansiosos pela vossa vida, quanto ao que haveis de comer ou beber; nem pelo vosso corpo, quanto ao que haveis de vestir. Não é a vida mais do que o alimento, e o corpo, mais do que as vestes?” Mateus 6:25.
“Não temas, porque eu sou contigo; não te assombres, porque eu sou o teu Deus; eu te fortaleço, e te ajudo, e te sustento com a minha destra fiel.” Isaias 41:10.
Que eles possam ajudar a todos que como eu possuem esse transtorno que nada mais é do que uma doença causada pela nossa falta de confiança em Deus. Porque quando confiamos entregamos tudo a ele e a ansiedade não nos domirá.
Fiquem com Deus!
Estou com isso,mais Deus ja está me curando e me sinto bem melhor!graças a Deus.
Que bom que sua confiaca em Deus, te ajuda a estar enfrentando esse problema de saude… Que Ele continue te amparando… Se um dia precisar estaremos a diposicao Lorrany… um abraco
Eu passei por varais experiencias de dificuldades,e quando eu me vejo em momento que as vezes parece que vou ter novamnete,eu começo a ficar anciosa,e com medo.Mas quendo clamo a Deus aõs poucos vou vendo a mão dele se molver em favor da minha dificuldade.
Já passei por esse problema, de sindrome do pânico agora graças a Deus e ao médico psiquiatra, estou muito bem, esse problema deve ser tratado também com médico como qualquer outra patologia, pois muitas vezes é uma doença genética.