Como cuidar da voz
Fonoaudióloga dá algumas dicas de como cuidar melhor da voz
Tendo sido comemorado no dia 16 de abril o dia Mundial da Voz, vemos a importância desta data devido a esse bem tão valioso, pois em algum momento cerca de 3 a 9% da população mundial terá algum problema de disfunção vocal.
Uma doença que afeta diretamente a voz é o câncer de laringe. “O fumo e o álcool são dois agravantes que potencializam e prejudicam a voz principalmente de pessoas que tem uma saúde mais frágil”, alerta Maria Auzinete S. Monteiro, fonoaudióloga.
Problemas estomacais como o refluxo também podem afetar a voz, pois o ácido que volta do estômago faz com que as pregas vocais fiquem inchadas.
Segundo a fonoaudióloga, pessoas que trabalham em lugares com ar-condicionado, devem conservar a garganta sempre bem hidratada. “Estando exposto ao ar-condicionado, deve-se tomar vários goles de água, evitando que a garganta resseque”, indicou.
Cuidados com a voz:
• Beba 2 litros de água por dia.
• Evite o grito, pois este hábito machuca as pregas vocais.
• Evite falar alto demais, e sempre quando possível use o microfone, ou crie outros recursos para ampliar a voz.
• Crianças podem ter problemas de voz.
• Atenção família! O exemplo como usar bem a voz começa em casa.
• Evite bebidas alcoólicas em excesso.
• O fumo é MUITO prejudicial para a sua voz e o Ministério da Saúde adverte: Não existem níveis seguros para o consumo do cigarro.
• Cuide das alergias respiratórias com a ajuda de um médico.
• Falar devagar e com boa dicção melhora a compreensão da mensagem e diminui o esforço vocal.
• O estresse prejudica a voz. Procure equilíbrio entre trabalho e lazer.
• Cuidado com a automedicação. Alguns remédios podem afetar negativamente a sua voz.
• Evite alimentação muito condimentada e frituras em excesso.
• Professores, atores, telefonistas, atendentes, vendedores, advogados, cantores e tantos outros que usam a voz em sua profissão são considerados PROFISSIONAIS DA VOZ. Pelo uso constante da voz estes profissionais tem mais chances de apresentarem problemas de voz. (fonte:Conselho Regional de Fonoaudiologia).
Fonte: Hospital Adventista do Pênfigo
Muito interessante !
olá esse comentário e muito bom será que voçês poderiam mandar um dvd para mim falando sobre saúde? por favor preciso demais porque trabalho fazendo evangelismo junto com meu esposo e queremos algo atualizado meu end é sobral-ce são josé do torto 84 agradeço muito que DEUS abençoe voçês.
Que legal! gostei muito de ver esse documento,pois sou academica de fonoaudiologia e é bom que todos comecem a dar valor a algo que é tão precioso como qualquer orgão de nosso corpo.A VOZ.
vcs que fazem o ESPERANCA.COM estão de parabéns!!!!
BEIJINHOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOS.
deus abencoe voces e seu maravilhoso trabalho
É muito bom sim ter todos esses cuidados com nossa voz. Eu estou sempre cuidando bem da minha, pois eu gosto muito de cantar e conversar, e todas essas dicas são importantes pra quem realmente quer evitar problemas na sua voz!!!
Bem, este é um assunto que me afeta diretamente. Sou formada professora, e após 3 anos exercendo a profissão comecei a perder a voz, primeiro diagnóstico foi calo nas pregas e fenda, fiz fonoterapia e o calo sumiu a fenda ñ e nem a rouquidão. Fiz exames mais específicos e o diagnóstico foi desalentador, DISFONIA ESPASMÓDICA, doença neuropsicológica, que ñ tem cura. Começou aí a minha via dolorosa… se eu for explicar aqui como é essa doença, como ela afeta a vida profissional, a vida social, a vida particular e como tenho me sentido durante esses 16 anos que convivo com isso, 10 páginas seria pouco para contar tudo, portanto se alguém tiver curiosidade de saber mais sobre essa doença, na internet tem tudo explicadinho…
Vivo alimentando a esperança de que um dia a medicina encontre uma solução definitiva pra essa doença. Hj existi apenas um paliativo ou seja, a aplicação de TOXINA BOTULÍNICA diretamente nas pregas vocais, que trás um alívio momentâneo, durando apenas 90 dias, e o custo é muito alto, em média 2 mil reais a cada aplicação.
A cirurgia ainda ñ é segura, está em pesquisa. Faço aqui um apelo, se alguma pessoa, se algum médico, tiver novidades sobre esse assunto, por favor, entre em contato comigo, pois a angústia que tenho vivido ñ tem sido pouca, e pra completar, existe o preconceito… a última aplicação de BOTOX que eu fiz já faz um ano, pois como já disse, é muito caro, ñ tenho tido condições de fazer.
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Meu e-mail é: eliane__renilde [arroba] hotmail.com (clique o underline 2x).
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Por favor, orem por mim e por todas as pessoas que tem esse problema… estarei aguardando boas notícias à respeito. Desde já agradeço.
Olá Eliane, também tenho a terrível Disfonia Espasmódica e fique à vontade para entrar em contato comigo msuperti@ig.com.br, ou outros que queiram trocar informações. Tenho há Nove anos, iniciou quando eu tinha 33 anos, no dia 21 de janeiro completo 42, sendo que durante seis anos fui diagnosticado como portador de problemas psquiátricos> Depois de muita pesquisa, consegui em 2007, no Google, descobrir a origem de meu problema, com a comprovação posterior por um Neurologista e Otorrino. Quanto a condições de trabalho, sou absolutamente pessimista, num país como o nosso, somente a aposentadoria poderia nos garantir algum direito, todo meu esforço de dez anos me leva a concluir que quanto mais tempo no mercado de trabalho, mais prejuízo, nenhum reconhecimento e muito, muito, preconceito. É como se fosse uma doença invisível com todos os sintomas sendo fruto da imaginação fantástica de quem a tem, e não é tão ruim assim. Na verdade, depois de alguns anos, se não houver a atenção necessária, começa a bater a estranha sensação de pedir desculpas ao INSS, patrão e médicos, por ter escolhido possuir essa brutal limitação. Abraço a todos e a melhor vingança é continuar vivendo.
Amiga, eu tenho disfonia espasmódica e fiz a cirurgia há 02 meses em SP, deu tudo certo. Procura pelo Dr. Domingos Tsuji na internet, ele já operou umas 15 pessoas aqui no Brasil e todas ficaram com a voz normal.
Oi Irineia, tudo bem?
Também tenho a disfonia, mas já perdi as esperanças.
Que tipo de cirurgia você fez? sabe me dizer o nome?
Obrigada!
Juliana
Oi Irineia, eu estou com problema na voz ha dois anos, ja fui em vários médicos especialistas, mas quase todos tiveram dúvidas do diagnóstico, apenas um me falou que eu tinha essa doença, ou seja a disfonia espasmódica mista, só que resolvi procurar na capital, outors que até hoje não concordam.
Esse médico que vc fez a cirurgia parece-me que é uma sumidade, cheguei a marcar uma consulta, mas desistir tentando outros aqui na Bahia, comecei o tratamento com a fono tb, só que até hoje não tenho o diagnostico preciso. Gostaria que vc enviasse um e-mail me ajudando quanto aos sintomas e a cirurgia, onde é feita, se pelo SUS, ou algum convênio, estou na ativa, sou articuladora na área de Educação Profissional, trabalhei 19 anos na rede privada, atuando como docente do ensino médio, e hoje tenho limitações que está afetando o psicológico, fui sindicalista, participo de militancia e sempre fui de falar muito, imagine hoje a situação que estou vivendo.
Por favor faça uma caridade, me esclarecendo sobre a doença e as chances de cura com a cirurgia
Por que não simplesmente evitar o consumo de bebidas alcoólicas, em vez de evitar o excesso, como diz no texto???
O fato de não se evitar apenas o excesso deixa implicito que ela traz algum benefício a saúde?
Fico na dúvida…
BOM DE MAIS EU VOU ME CUIDAR MAIS
AGENTE PRECISA DE UM POUCO MAIS DE CUIDADO COM CONOSCO SO NOS CUIDAMOS QUANDO JÁ É TARDE DE MAIS